Hazırlama Süresi: 15 Dakika
Pişirme Süresi: 20 Dakika
Kalori: 320 kcal
Hem omega-3 açısından zengin hem de uzun süre tok tutan harika bir akşam yemeği alternatifi. Diyet yaparken lezzetten ödün vermek istemeyenler için kusursuz bir seçim.
Malzemeler:
-
1 dilim somon fileto (150-200 gr)
-
1 su bardağı brokoli çiçekleri
-
5-6 adet çeri domates
-
1 yemek kaşığı zeytinyağı
-
Yarım limonun suyu
-
Karabiber, tuz, kekik ve sarımsak tozu
Nasıl Yapılır?
-
Somon filetoyu yıkayıp kağıt havlu ile kurulayın.
-
Bir kasede zeytinyağı, limon suyu ve baharatları karıştırarak sosu hazırlayın.
-
Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Somonu ve sebzeleri (brokoli, domates) tepsiye yerleştirin.
-
Hazırladığınız sosu fırça yardımıyla somonun ve sebzelerin üzerine sürün.
-
Önceden ısıtılmış 190 derece fırında yaklaşık 20 dakika (somonun içi yumuşak kalacak şekilde) pişirin. Afiyet olsun!
Bu tarifi beğendiyseniz kalbe tıklayın!